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Hoy en d\u00eda las personas acumulamos mucha tensi\u00f3n, pasamos largas horas en la misma posici\u00f3n o hacemos grandes esfuerzos para ls que no estamos preparados. Estos son unos ejemplos de porque nos contracturamos, continuaci\u00f3n les explicaremos m\u00e1s detalladamente.<\/p>\n
Aunque no lo parezca, las personas que m\u00e1s necesitan un masaje son las que trabajan muchas horas sentadas. C\u00f3mo es muy dif\u00edcil cambiar sus h\u00e1bitos, su musculatura se adapta a estas posiciones y suelen crear contracturas propensas a cronificarse. Estas personas, para no tener dolor lumbar ni cervical deber\u00edan realizar deporte de tonificaci\u00f3n y estiramientos constantemente y acudir con regularidad a un masajista.<\/p>\n
Otra causa muy com\u00fan de las contracturas es la escasa o nula actividad f\u00edsica. cuando una persona tiene poco tono muscular, la gran mayor\u00eda de esfuerzos se convierten en sobrecargas musculares. El sobrepeso tambi\u00e9n hace que los m\u00fasculos y articulaciones carguen con m\u00e1s peso del que deber\u00eda creando fatigas musculares.<\/p>\n
Por el contrario, cuando se realiza deporte en exceso y este no va acompa\u00f1ado de calentamiento ni estiramientos posteriores tambi\u00e9n se crea sobrecarga y acortamiento muscular. Tambi\u00e9n se crean sobrecargas cuando utilizamos una t\u00e9cnica inadecuada, realizaos esfuerzos repetidos o utilizamos demasiada carga, esto puede superar la capacidad de adaptaci\u00f3n del m\u00fasculo.<\/p>\n
Al envejecer perdemos elasticidad en m\u00fasculos y articulaciones. La musculatura debilitada puede hacer que las actividades diarias sean costosas, esto se puede retrasar llevando una buena alimentaci\u00f3n y una vida activa.<\/p>\n
Aunque pueda parecer inconexo, el constante estr\u00e9s de la vida diaria nos crea tensi\u00f3n, creando as\u00ed contracturas musculares. El bruxismo tambi\u00e9n puede crear tensi\u00f3n cervical y hasta cuando estamos afectados a nivel emocional, aparecen contracturas.<\/p>\n
Este tambi\u00e9n suele ser un gran ayudante de las contracturas. El mal descanso o el descansar poco es uno de los mayores errores que cometemos todos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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