En aquest article, des de Body&Mind Masajes, hem volgut explicar que és i com es realitza un massatge per a alliberar el nervi ciàtic. Si aquest nervi està oprimit ens farà mal l'esquena baixa i la cama.
El nervi ciàtic és el més llarg i voluminós del cos humà. S'estén des de la part baixa de l'esquena fins als peus, passant per glutis i cames. Quan s'inflama o comprimeix, dona lloc a la coneguda ciàtica: un dolor punxant que pot limitar greument la teua mobilitat i benestar.
Les causes més comunes d'aquesta malaltia inclouen hèrnies discals, estenosi espinal, esperons ossis o sobrecàrregues musculars. Fins i tot algunes malalties metabòliques, com la diabetis, poden contribuir a aquesta inflamació.
Els símptomes són bastant característics:
Dolor que comença en la part baixa de l'esquena i s'irradia cap a la cama.
Sensació de formigueig, entumiment o ardor en gluti i cuixa.
Dificultat per a estar dempeus o caminar durant molt de temps.
Dolor que sol afectar només un costat del cos.
És important no ignorar aquests signes. Com més prompte millor s'aborde la causa, més ràpid pot iniciar-se el procés de recuperació.
En la següent imatge podem observar el recorregut del nervi ciàtic i les seues ramificacions. Encara que el dolor aquest en la planxa del peu, segurament el massatge per a alliberar el nervi ciàtic ha de fer-se en l'origen d'aquest, que és on es trobarà la lesió.
En Body & Mind Massatges (València i Xilxes), oferim un massatge terapèutic especialitzat que combina estiraments, mobilitzacions de maluc i tècniques descontracturantes. Tot amb una pressió mitjana que busca alliberar el nervi ciàtic sense provocar molèsties addicionals.
Aquest tractament:
Redueix la tensió muscular que comprimeix el nervi.
Estimula la circulació en la zona afectada.
Millora la mobilitat articular i alleuja el dolor de manera progressiva.
Sí, sempre que es compte amb una guia adequada. En el nostre centre, recomanem realitzar uns certs estiraments i automassatges entre sessions, com els que es mostren en aquest vídeo de la gran divulgadora Mariana Quevedo:
Recorda: la millor estratègia enfront de la ciàtica és la prevenció. No esperes que el dolor et limite. Amb constància i l'enfocament correcte, pots recuperar la teua qualitat de vida. Per a més informació, contacta amb nosaltres.
